Viktig Informasjon

Du må holde deg unna: ris, brød, pasta, melk, poteter, frukt, og stivelse som f.eks mel og potetmel.
Du kan spise ubegrenset av rent kjøtt, fisk, egg og ost (ikke brunost)

For å gå ned i vekt må du holde deg under 25 karbo om dagen.
Skal du holde vekta kan du øke til maks 50 karbo om dagen.

Du kan drikke: farris, kaffe, te, funsaft, light/max/zero brus,
og 1 glass rødvin eller hvitvin (tørr) om dagen, men man kan ikke spare vinen til lørdagen og ta flere glass da
Øl må du holde deg unna.

Stek maten i smør eller olje….. ikke margarin.

Hvis du tar melk eller noen av de andre tingene du ikke skal ha så stopper du forbrenningen av fett i ca 4 dager fra den dagen du får det i deg . Kroppen finner ut at det er for mye karbo i kroppen med en gang, og går da heller over for å prøve a få bort karbohydratene. . og dropper fett forbrenningen
Er du usikker på hva du kan spise, så er det bare å se på beskrivelsen på matvaren du kjøper. Der vil det stå hvor mange karbohydrater varen inneholder pr 100 gram.
Husk derfor å kjøpe varene med minst karbo-mengde.

For å gjøre lavkarbo livet ditt lettere, vil du få tips og oppskrifter på dette nettstedet, slik at du ikke trenger å regne ut innholdet av karbo i rettene dine.
Mange vil nok tenke at: jeg kan ikke klare meg uten brød og poteter,……
men du behøver ikke fortvile. Det finnes stort sett alternativer til det meste.
- Man kan få kjøpt lavkarbo-varer som erstatter de vanlige varene, men med mye mindre karbo (du vil få mer info om dette utover)

En god ide kan være å ta bilder av seg selv ved start (artig å ha til en senere anledning, og sammenligne hvor effektivt lavkarbo påvirker kiloene.
Du burde også måle deg rundt f.eks livet, samt veie deg.
Vei deg 1 gang i uken, etter start av lavkarbo inntaket
Fortvil ikke hvis noen uker ikke gir utslag på vekten (noen uker vil vekten være det samme, men du vil da gå ned i cm istedenfor.

Skal du lage noe og kan velge mellom kjøttdeig og karbonadedeig, så bør du velge kjøttdeig. Grunnen til det er at du trenger fett for å forbrenne mer fett, og vil gå ned mer ved å velge den med mest fettinnhold, og i dette tilfellet er det kjøttdeig..

Egg, rømme og kremfløte er produkter du kommer til å benytte mye når du starter med lav-karbo.
Håper du vil finne denne infoen nyttig.

Lykke til.